PTSS begeleiding zonder verwijzing

PTSS begeleiding zonder verwijzing kan bij FreeYourBody: geen verwijsbrief nodig, een gratis kennismaking van ongeveer 60 minuten, en een wachttijd van 3 tot 6 weken in plaats van de wachtlijst bij de GGZ. Dat betekent niet dat ik PTSS behandel zoals een GGZ-instelling dat doet met EMDR of exposuretherapie. Het betekent wel dat je niet eerst maanden hoeft te wachten voor je iets doet met wat er speelt.

Waarom je voor PTSS meestal eerst een verwijzing nodig hebt

Voor een PTSS-behandeling bij de GGZ heb je meestal een verwijzing van je huisarts nodig, en daarna vaak nog een wachttijd voor je bij de juiste behandelaar terechtkomt. Zie ook de GGZ Standaarden over de behandeling van psychotrauma- en stressorgerelateerde stoornissen, waarin EMDR, exposuretherapie en vaktherapie de kern vormen. Dat is geen overbodige bureaucratie, voor een goede diagnose en een passende behandeling is die stap vaak nodig.

Bij mij werkt dat anders. Je kunt rechtstreeks een kennismaking inplannen, zonder verwijsbrief en zonder eerst een diagnose te hoeven hebben. Dat is geen vervanging voor EMDR of exposuretherapie als die nodig zijn, wel een manier om nu al iets te doen in plaats van te wachten tot het papierwerk rond is.

Signalen dat je niet wilt wachten

Je herkent de klachten pas sinds kort als PTSS. Flashbacks, vermijding, of een lijf dat voortdurend op scherp staat, jarenlang toegeschreven aan karakter of drukte, tot er eindelijk een naam voor kwam. Meer hierover staat in PTSS klachten die je niet meteen herkent.

De wereld wordt kleiner. Steeds meer plekken, mensen of gesprekken die je uit de weg gaat, zonder dat je het zelf als patroon ziet.

Je slaapt slecht of schrikt vaak wakker. Een lijf dat 's nachts evenmin tot rust komt als overdag.

Je bent al bij de huisarts geweest, maar de wachtlijst is lang. De diagnose is er, de hulp nog niet.

Wachten is geen neutrale keuze

PTSS gaat niet vanzelf over terwijl je wacht. Onbehandeld kunnen de klachten zich dieper vastzetten, juist doordat vermijding en hyperarousal zichzelf in stand houden, zie ook waarom vermijden angst erger maakt. Bijna de helft van de mensen op een GGZ-wachtlijst wachtte in 2025 langer dan de wettelijke norm van 14 weken, meer dan 100.000 mensen, blijkt uit cijfers van Wij zijn MIND. Ik geloof niet dat je moet wachten op een diagnose om weer te mogen voelen. Je lichaam wacht niet op een label.

Dat is geen kritiek op de GGZ zelf, de druk op de sector is groot. Het is wel de reden dat ik mijn eigen begeleiding klein en snel toegankelijk houd, zodat er iets is wat je al kunt doen terwijl je eventueel ook nog op een GGZ-traject wacht, of ernaast loopt.

In de praktijk zie ik vaak dat mensen eerst zelf een lange tijd doorlopen voordat ze toegeven dat het menens is, en dan alsnog tegen een wachtlijst aanlopen op het moment dat ze eindelijk de stap zetten. Dat is dubbel zwaar: eerst de moeite om jezelf toe te geven dat het niet vanzelf overgaat, en dan de moeite om alsnog te moeten wachten. Precies daar wil ik met mijn eigen aanbod tussen zitten.

Hoe een traject bij FreeYourBody eruitziet

We beginnen met een kennismaking van ongeveer 60 minuten, gratis en vrijblijvend. Daarin vertel je wat er speelt, en kijken we samen of mijn manier van werken bij je past. Klikt het, dan starten we binnen 3 tot 6 weken met een traject van gemiddeld 12 sessies van 60 tot 90 minuten.

Elke sessie volgt wat er op dat moment in jou leeft. Soms is dat een gesprek, soms Reiki, ademwerk of een wandeling. Bij PTSS kies ik bewust niet standaard voor praten alleen: een lijf dat jarenlang op scherp heeft gestaan, reageert niet altijd goed op alleen maar analyseren wat er is gebeurd. Soms helpt een rustige ademoefening eerst, voor er woorden bij kunnen, zoals ook beschreven in het overzicht van ademhalingstechnieken.

Je hoeft in het eerste gesprek niet alles te kunnen benoemen. Wat je niet kwijt wilt, mag er gewoon zijn, daar hoef je niets voor te verzinnen. Een sessie duurt ongeveer 60 minuten, en loopt het een keer uit, dan neem ik daar de tijd voor.

Waarom dit geen vervanging is voor EMDR of een GGZ-traject

EMDR en exposuretherapie zijn de behandelingen met de meeste onderbouwing bij PTSS, zie ook de GGZ Standaarden hierboven. Ik geef geen EMDR. Wat ik bied is lichaamsgerichte begeleiding, ook bij traumaverwerking, naast of in afwachting van die behandeling.

Voor sommige mensen is dat genoeg om weer wat lucht te krijgen terwijl ze wachten. Voor anderen blijkt een volledig EMDR-traject alsnog nodig, en dan bespreek ik dat ook met je, in plaats van je bij mij te houden omdat het makkelijker uitkomt.

Het verschil zit ook in waar je begint. EMDR start meestal bij de herinnering zelf, gericht en gestructureerd. Ik begin bij je zenuwstelsel: merk je dat je lijf rustiger wordt, dan is er vaak meer ruimte om later, bij een GGZ-behandelaar of hier, ook met de herinnering zelf aan de slag te gaan.

Waarom ik zelf niet wist dat ik hulp nodig had

Ik wist jarenlang niet dat ik PTSS had. Ik voelde de klachten wel, steeds heftiger zelfs, maar ik had er geen woorden voor. Geen verwijzing hield mij tegen om hulp te zoeken, ik zocht hem simpelweg niet, omdat ik niet wist waarnaar ik moest zoeken.

Pas toen er eindelijk een naam kwam voor alles wat ik al die jaren had gevoeld, gaf dat moment iets terug wat ik lang kwijt was: het besef dat ik niet gek was, dat er een reden was. Het benoemen alleen loste niets op, jaren van negeren en over grenzen gaan hadden hun tol geëist, maar het was wel het eerste scharnierpunt. Meer over die periode staat op de pagina over mij.

Dat is ook waarom ik dit nu zo toegankelijk mogelijk houd. Niet omdat een verwijsbrief of een wachtlijst op zich het probleem is, maar omdat ik weet hoe lang het kan duren voor je zelf doorhebt dat er iets is om naar te verwijzen. Had iemand mij destijds gewezen op een plek waar ik zonder eerst alles te kunnen benoemen terechtkon, had dat jaren kunnen schelen.

Voor wie dit wel en niet de juiste keuze is

Dit past bij je als je klachten herkent die bij PTSS kunnen horen, zoals vermijding, hyperarousal of herbeleving, en je niet wilt wachten tot een eventuele GGZ-wachtlijst is afgelopen om er al iets mee te doen. Ook als je al in een GGZ-traject zit en zoekt naar een aanvulling die zich richt op je lijf, kan dit passen.

Dit is niet de juiste keuze bij een acute crisis of gedachten aan zelfbeschadiging, neem dan contact op met je huisarts, de huisartsenpost, of bel 113 (Zelfmoordpreventie). Heb je complexe PTSS met ernstige dissociatie, dan is gespecialiseerde GGZ-zorg de eerste stap. Dit traject kan daarnaast een aanvulling zijn, nooit de vervanging. Twijfel je of jouw situatie hieronder valt, bespreek dat dan gewoon in het eerste gesprek, in plaats van dat zelf vooraf te bepalen.

Hoe je start

Herken je jezelf in wat hierboven staat? Je hoeft geen verwijsbrief te regelen en geen diagnose op zak te hebben. Neem contact op om de kennismaking van ongeveer 60 minuten in te plannen. Daarin bespreken we vrijblijvend wat er speelt en of dit bij je past, zonder dat je ergens aan vastzit.