Van tevoren vraag ik je een  eigenrisico verklaring in te vullen. Het is heel belangrijk dat je deze naar waarheid invult.

Na een korte voorbereiding, waarin veiligheid ,ademhaling en je grenzen centraal staan, dompelen we ons onder. Met eventueel naar keuze jouw favoriete muziek op de achtergrond.

“Stap in het koude, ontdek je kracht”
Met elke ademhaling die je neemt, daag je jezelf uit. De kou omhult je, maar diep vanbinnen ontdek je een langdurige warmte: Je eigen veerkracht, jouw innerlijke vuur. Tijdens deze unieke ijsbad-sessie neem ik je mee op een reis van zelfontdekking en mentale groei. Met welke intentie kom je? Waar loop je tegen aan? Waar liggen mijn grenzen? Of je hebt gewoon even zin, om deze heerlijke energieboost te krijgen waaronder Endorfine (gelukshormonen). En hoe heerlijk, krachtig dat je dit doet kan doen met je favoriete nummer, en elke keer als je het nummer hoort, voel je je weer krachtig. 

Van te voren gaan we de ademhaling oefening oefenen. Tijdens het nemen van het ijsbad, zit ik naast je en coach ik je hierin. En observeer ik goed hoe je reageert. 

Als u 1 van deze ‘’aandoeningen heeft, kan ik u helaas geen ijsbad aanbieden:

– Hart- en vaatziekten
– Hoge bloeddruk
– Ademhalingsproblemen
– Epilepsie
– Schildklieraandoeningen
– Zwangerschap
– Aan vrouwen kan ik vragen waar ze zitten met hun cyclus.
– Mensen extreme vermoeidheid
– Syndroom van Raynaud
Extreem witte vingers of tenen, slechte doorbloeding. Doet langer dan normaal om weer warm te worden. Hoe kan je dit simpel testen.

• 20 sec in ijswater
• 20 sec in lauw/warm water
• Dit 3 keer herhalen
• Meet de tijd, wanneer jij weer warme vingers/handen hebt
  Voor jou kunnen we een aangepast programma maken, zodat toch iets kan doen. Zelfs in een koud bad.

Bij twijfel is het sowieso raadzaam om je arts te raadplegen.

Als u wilt weten waarom dit niet kan, stuur mij gerust een berichtje en ik leg alles uit.